योग क्यों करना चाहिए

रोज़ाना योग करने से मन और मानसिक सेहत को पूरा फ़ायदा मिलता है। जानिए रोज़ाना की ज़िंदगी में योग के फ़ायदे और इसे कैसे शुरू करें।

आज की तेज़ी से भागती ज़िंदगी में मन का तनाव और शरीर की थकान और असमंजस्य ज़िंदगी हो चुकी है ऐसे में योग एक ऐसा उपाय है जो शरीर, मन, आत्मा तीनों को संतुलित करता है। नियमित योग करने से आपके स्वास्थ मजबूत होता है मानसिक शांति मिलती है और जीवन सकारात्मक बनता है।

योग से मांसपेशियां ढीली और मजबूत होती हैं और दर्द कम होता है। पीठ दर्द, घुटनों की दिक्कत, गर्दन के दर्द में योग बहुत मददगार है।

प्राणायाम और ध्यान से मन शांत होता है, मानसिक तनाव कम होता है। स्टूडेंट और जॉब करने वालों के लिए यह बहुत ज़रूरी है। रोज़ाना योग से नींद अच्छी और आराम दायक होती है। इंसोम्निया वाले लोगों को सबसे ज़्यादा फ़ायदा मिलता है।

योग से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर होती है।

सूर्य नमस्कार, कपालभाति सब वज़न कम करने में असरदार है। डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से लंग्स कैपेसिटी बढ़ती है। हार्ट हेल्थ भी बेहतर होती है।

जो लोग जल्दी गुस्सा करते हैं या भावनात्मक रूप से कमजोर होते हैं-

योग में पसीना और गहरी सांस लेने से शरीर के टॉक्सिन बाहर निकलते हैं। स्किन ग्लो होता है और मुंहासे आदि स्किन प्रॉब्लम दूर करता है। योग आपको शांत, खुश और मन हल्का बनाता है। जीवन में क्लैरिटी आती है और डिसीजन-मेकिंग बेहतर होती है। इसी लिए हर किसी को अपना रूटीन मे योग को शामिल करना जरूरी है।

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